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【玥紫宫元】孕期该这样吃~远离妊娠纹

发布时间 / 2021-06-11 / 134

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如果要给美好的人生一个定义,

那就是不辜负美食,产后依然保持少女感。

如果要给少女感一个定义,

当然是体态轻盈活力,肌肤光泽水润。

所以~今天玥紫宫元月子中心聊聊

吃什么能远离妊娠纹~!


1.富含胶原蛋白的食物

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猪脚、鱼胶

富含丰富的胶原蛋白、蛋白质

有效对付妊娠纹,但由于脂肪含量较多

孕期不适于多吃


富含维C的食物


猕猴桃、苹果、橙子

富含丰富的维C,预防色素沉淀

能够有效减轻妊娠纹

不过,每日的摄入量应该科学适度哦~


茄红素丰富的食物

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西红柿、圣女果都富含丰富的茄红素

其抗氧化能力是维生素C的20倍

有效预防妊娠纹

不过如果空腹食用记得先吃点东西哦~


富含各种维生素的西兰花

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西兰花富含各种为维生素A

维生素C和胡萝卜素

能够提高皮肤的抗伤害能力

提高皮肤的延展性


孕期营养小贴士


孕期应该少吃多餐,宜清淡,少盐、少油少糖,保证绿叶蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类的摄入量,以补充所需蛋白质和维生素~


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