“产褥期”的饮食调养非常重要
正确的食补可以帮助妈妈
更好的恢复产后亏损身体
玥紫宫元乐山月子中心
根据产褥期身体恢复的四个历程
科学制定产后妈妈
“一排、二调、三补、四养”
四阶段营养膳食
帮助产后妈妈科学滋补调养
以达到养身调理且塑身的效果
第一阶段：排除恶露
排净恶露、化淤消肿，愈合伤口。
排净各种代谢废物及瘀血，促进伤口愈合。
第二阶段：调理脏器
修复组织，调理脏器，增加乳汁量。
修复各个组织器官，促进子宫收缩，
恢复子宫正常机能，增加乳汁的质量。
一日五顿，三餐两点
少食多餐，粗细搭配
从早餐到晚点，皆是科学配置
满足妈妈身体复原，母乳喂养双重需求
第三阶段：养血补气
增强体质，养血补气，滋补元气。
调整体内环境，增强抵抗力，
使机体恢复健康功能，增加细胞活性。
第四阶段：补血健体
理气补血，修身健体，美容养颜。
调理产后身体状态，面部光泽，
增加机体的自我修复能力，恢复肌肉弹性。
健康创意有机月子餐
不同功效的高汤炖品
按需进补 荤素搭配
好吃不长肉
营养与美味并存
为让产后妈妈更好的认识月子餐
关注营养均衡，管理产后健康
玥紫宫元乐山月子中心
国家高级营养师
会定期为产后妈妈
开展《科学母婴营养》课程
妈妈可轻松在月子期间
get到新知识
只要了解身体发出的需求信号
即可给自己与宝宝
正确的营养补给
让妈妈们在月子里
“体质一天比一天强”
“奶水一天比一天足”
“气色一天比一天好”
玥紫宫元乐山月子中心
给足妈妈不一样的味蕾体验
舒心享受月子食光！
