在玥紫宫元成都月子中心，很多妈妈出所后对我们的月子餐也念念不忘。纷纷表示，还想回来再吃一个月。

因为专业，玥紫宫元深知月子餐对于产后妈妈坐月子的重要性，历经10年完善月子营养膳食体系，划分“四六”分阶，通过月子餐来调理宝妈的身体，在每个阶段，有重点的进行营养补充，促进宝妈的身体尽快恢复。

为了更多产后妈妈在家也能实现饮食调理，今天玥紫宫元成都月子中心就来分享一些月子餐的注意事项，给宝妈们避雷。

坚持少吃多餐制

孕育的10个月，宝宝会对宝妈的身体造成较大的影响。通常宝妈在产后，胃肠功能较弱，如果想要充分的吸收月子餐的营养，最好的方法还是少吃多餐，一天最好吃5-6次，每餐的分量适可而止，吃完不要有太大的饱腹感，以免影响消化吸收。

做到搭配合理，营养全面

月子餐的搭配要合理，尽量荤素搭配，主食粗细搭配，因为不同食物所含的营养成分种类和含量都不同，但是产后身体恢复需要的营养非常多，荤素搭配、主食粗细搭配，肉类搭配新鲜的蔬菜水果，可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养。

每餐必有汤

注意补充体内的水分。产妇在月子期间会大量地排汗，加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养，身体对水分的需求非常旺盛，产后妈妈要大量地补充水分，喝汤是个很好的解决办法。

忌口生冷刺激的食物

尽量避免生冷刺激的食物，因为月子期间，产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血，生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩，影响恶露的排出。

忌盲目的进补

月子餐切忌盲目的进补，如果盲目地进食补药和补品，搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体，还可能使产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状。

以上就是玥紫宫元成都月子中心给到宝妈们的建议，坐月子一定要科学膳食哟！