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在成都月子中心学习如何做到产后科学减肥?

发布时间 / 2021-10-13 / 145

每天在家揉着自己的肚子,然后上秤感受自己的体重,这可能是每位产后妈妈都会有的操作。很多孕妈妈天真的以为,孕期的体重在生了娃后就会自然会瘦下来了的。真的是这样吗?今天玥紫宫元成都月子中心就来跟大家聊聊,在产后为什么会更胖了?

在成都月子中心学习如何做到产后科学减肥?

产后肥胖,往往是孕期肥胖的延续。在孕期,为满足胎中宝宝的的生长需要,大幅度增加营养摄入,从而导致体重增加。而在坐月子期间,如果不合理膳食,摄入了较多高脂肪,高蛋白的食物,也容易导致肥胖。


针对产后身材的走样,体重的增加?成都玥紫宫元月子中心又是如何有针对性的恢复呢?在玥紫宫元成都月子中心,会根据宝妈身体情况,判断是什么类型的肥胖,再来对症下药。

在成都月子中心学习如何做到产后科学减肥?

体质型产后肥胖


先天就胖,主要是体内的物质代谢慢,物质代谢速度不及合成速度,造成脂肪遍及。

建议:坚持饭后散步,快走,或者做产褥操,加快代谢速度。


获得型肥胖


孕期,哺乳期过量饮食,而且膳食不合理,偏爱甜食,多油,高蛋白质食物,使得身体肌肉松垮,不紧实。

建议:少吃油腻,含糖高的食物,多吃蔬菜,水果的绿色食物,后者既能增加饱腹感,热量又低,膳食纤维丰富,可以促进肠胃蠕动。


紊乱型肥胖


内分泌失调造成的肥胖

建议:有规律生活,不熬夜,保证充足睡眠,保持快乐的情绪。


水肿型肥胖


孕期体内积存了大量的体液,宝宝出生后还未排除彻底,手指和脚踝出现了水肿。另外,孕妇甲状腺功能减退,也会出现水肿。

建议:饮食清淡,少摄入盐,多吃利水利尿的食物,如冬瓜,芹菜。每天进行腿部按摩。

在成都月子中心学习如何做到产后科学减肥?

同时,在玥紫宫元成都月子中心,我们有专业的产后塑形休养体系,有营养师把控每日营养均衡,杜绝产后滋补过度,保证奶水的同时做到月子餐好吃不长胖。同时资深产康顾问制定个性化的修复服务,通过高端的产后仪器帮助产后妈妈逐步减轻体重,享“瘦”月子生活。


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