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顺产后的护理不能大意 | 我们准备了一份护理要点请查收

发布时间 / 2021-06-20 / 143

顺产产后并发症较少,但是伤口的恢复也是需要一段时间的。产后月子期是身体恢复的黄金期,顺产后的护理一定要重视,下面玥紫宫元月子中心为大家介绍几种顺产后护理的注意事项,准妈妈赶紧了解起来吧!

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01保持会阴清洁

防止外阴感染


建议:每天要用温水温水勤冲洗会阴部,水温约41℃~43℃。一天约3~4次,持续到伤口愈合。使用温水冲洗比较温和不刺激,且可以避免细菌随着水进入子宫内部而引起发炎。

便后切忌由后向前擦,应该由前向后;同时还须再次冲洗,冲洗时也要从前往后冲洗,以避免大便等脏物的污染。

要勤换卫生护垫和内衣裤,避免湿透,浸湿伤口会导致伤口很难愈合。


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02避免会阴切口

拆线后伤口裂开


产后最初几天,新妈妈宜采取用右侧卧位,减轻伤口受压而引起的疼痛,防止表皮错开;避免恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内,而形成子宫内膜异位症。


避免做下蹲用力动作,如在解便时,可先收敛会阴和臀部,然后再慢慢坐到马桶上;当发生便秘难解时,不要进气用力屏气用力,否则易导致伤口裂开,可用开塞露帮助通便。


饮食上可多吃新鲜蔬菜水果,多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮,不吃辛辣食物以保持排便通畅。

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03产后科学

饮食帮助恢复


产后科学饮食是帮助恢复的关键一环,产后妈妈切忌大吃大喝,要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。


建议:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;同时蔬菜、水果的摄取也不可缺少。一定要多喝汤,粥类等清淡的食物,还可饮用适量的牛奶。


每天所需营养食物推荐:主食包括大米、面粉、杂粮450克;动物性食品禽类(鸡、鸭),肉类,动物内脏200克;蛋类150克;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克,水果100克左右。


04适当练习

骨盆底肌运动

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建议:身体状况允许的话,可以进行腹直肌和骨盆底肌的练习,以刺激阴部的血液循环,从而促进伤口愈合。


产后女性坐在床上屈膝,一条腿滑出伸展开,把一条腿放回去的时候,产妇可以滑动另外一只腿伸展出去,这个动作重复做10次左右。


平躺,膝盖夹瑜伽球或者枕头,吸气抬臀,吐气挤压,吸气放松,吐气放下臀部,缓慢做20次。

平躺双手放平,腿需要弯曲成90度,利用肩部力量把身体挺起,膝盖并拢后双脚分开,同时收缩臀部的肌肉,这样可以防止子宫下垂,让女性松弛的阴部变得紧致。


如今越来越多的家庭选择到玥紫宫元月子中心坐月子,专业、省心又安心。玥紫宫元月子中心从照顾产妇、宝宝到每日三餐两点营养月子膳食,再到妈妈的产后修复一站式服务,确实比在家里省心多了,而且减少了很多家庭矛盾。

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